Spiser en del mat ja, ikke har jeg noe særlig med cardiotrening heller...
hehehehe, jepp trengte vel ikke å si det, for d vises.
Men i kveld har jeg fått nytt treningsprogram og ny kostplan, så då va d slutt på peanøttsmør :)
Egg rasjonen blei og kraftig redusert......
Kan nesten ikke vente med å komme igang .....
Joda, eg vet kor gammel eg e, å ikje prøve eg å ver verken mer eller mindre, kun ein best mulig utgave av mg sjøl og syns d e spennende å se ka kroppen klare uavhengig av alder :)
Siden eg har gått ner 1 kg. i ugå så har eg nå økt matinntaket t 2.700 kalorier og gått ned 4 timer på cardiotrening. pr uke.
Når eg spise så mye e det ganske lett å justere seg opp og eller ned etter behov :)
Pakken fra Lille Frekke har kom i hus, sjøl om eg visste ka som kom va d jysla spennande å pakka opp, ser jo sykt små ut di skonå, men e vel små og når størrelsen e 36 :)
Så nå kan eg starte sånn smått med posering og :)
Nok ein fantastisk dag , Flørli og 4444 trappetrinn, denne gangen tok eg d rolig, litt godt d og, tro d eller ei :)
Nydelige tur, traff ei padda på toppen, angra litt koffer eg ikje kysstan , for nå vil eg jo aldri finna ud om d faktisk va prinsen :)
Har ingenting å klaga på, strålandes sol, fønvind og eg e blitt solbrent :)
Å sjekk den utsikten eg filma mens eg spiste lunsj, upåklagelig (får ikje t å posta filmer ennå, men d komme ) :)
Eg tenke at Lysefjorden e blitt litt lengre siden sist:)
Samtidig at eg har gullhår i rævå med tanke på at sommeren kom skikkelig i dag :)
Kajakken fløyd som ein drøm, stillheten av å padla når fjorden e så "blank" e jo bare et eventyr.
Hadde "date" og me ein ung mann utpå fjorden, han kom me snøskuter, syns d e passende ord siden eg hadde rulleski på dørken :)
han gjorde någen trix før han tok u-sving og kom opp på siå, passa egentlig bra, for eg hadde glemt å ta ned styrestaket, så han hjalp mg me d, eg taka klart fint for hjelpen mens han parerte med å starta doningen sånn at spruten stod øve heile mg hahahahahaha, trodde eg sko daua av latter, han blei ganske flau :)
Men nå kose eg mg me rødvin og dn smakte utmerket sjøl om d ikje e av krystallglass...
Flott her på Flørli :)
At det blir fullt i kajakken er det ingen tvil om, burde jo hatt ein kajakk på slep med alt utstyret i :)
Kom mg aldri avgårde i går, d va ikje pga været, for d drite eg i, gidde ikje bruke energi på ting eg ikje an gjør någe me....,
men lørdagen blei en drittdag, t tross for kjekt kurs på rulleski, besøk hos, eller tror ikje d kan kalles besøk, eg stakk innom någen gode venner for å låna ein redningsvest, og når du ikje har bil og ska t Ålgård på kurs, Tasta for å henta redningsvest og Sviland for å henta padleåre, ja då går tiå kan du sei, spisa sa eg og, 5 ganger :)
Med nyinnkjøpt kjole t ein sommerfest som eg fant ut starta kl. 13.00, og når eg så d va jo kl. 13.30 og eg va fremdeles på kurs på Ålgård,
så va d treningen då, ja for den skippe eg ikje nå, timane føyg, eg fekk gjort alt, men kjente stresse på kroppen, så itte trening kjøpte eg ein box is m/sjokoladebiter i og salte pianydder , sur som f i soffen trykka eg i trynet, ka skjer då, joda, blei jo dritkvalm, så nå va eg ikje bare sur, eg va kvalm og.... :)
å ikje hadde eg paka heller, men steikt opp masse kylling som eg sko legga i frysen ..... eg gjekk og la mg 21.15....
joda, kyllingen va pakka men stod fortsatt på benken når eg våkna....søndag :(
eg måtte bruke søndagen til å landa litt, men nå glede eg mg t å komma mg ut på tur :)
Nå har jeg spist rett i øverkant av 2000 kalorier t dagen i 3 uger, di 2 fyste va harde, mye mat, 3 ugå e eg solten før nesta måltid og eg har spurt om det e greit at eg spise mer mat :)
Sjøl om det e mye mat, ja for eg har spist 150 gr. biff 3 ganger t dagen samen med ris og grønnsaker, havregryn med m/banan og jordbær t frokost og 7 egg, (1 plomme) og 2 knekkebrød t kvelds + et par epler og 2 proteinshake t dagen :) :) joda, har nok blitt någen proteinbarer og ....
Men vektå går nerøve ...
Nå som d e sommer og folk flest går litt mer ud, drikke muligens litt mer, ja då renne kg. på :) så istedet for all den maten eg spise konne eg bytta det ut med :
3 long Iland eller 20 stk. GT med light tonic...
Vet jo ka eg ville ha valgt :)
I går, ja i går blei eg 52 år, ikje akorat ung og fremadstormende, sjøl om eg kan virka som ein orkan t
tider :)
Eg sko t Ortoped for å få svar på ting og tang i forhold til "diagnosen" min, som då ikje e dødelig, kun gir enorm smerte og gjør at eg ikje kan fortsette med det som e blitt ein stor del av livet mitt og som eg elske å gjør.
Men det blei ikje sånn, siden eg jobbe på SUS og legen va innom for å få hjelp til noe, så såg han på dette før oppsatt time, så då kom det hardt og brutalt, du trenger ikke komme til timen i dag, det er ingenting vi kan gjøre med dette:(
Hadde jeg vært 30 år yngre hadde di muligens sett om det fantes muligheter for noe, nytta ikje at eg sa eg va 25 i hodet :)
Så nå gjelde d om å få snu hodet, hiva det negative på en sky og la d seile, har vært sinnsykt utfordrende og fantastisk kjekt og får heller glede mg over det.
Nå gjelde det om å finne nye mål å strekke seg mot, må nok bli noe som kreve ein del av mg :)
Det ble faktisk 31. mars før jeg komme frem til nytt mål ......
Tenker litt på kordan eg e skrudd samen, å ka eg velge bruga tiå mi på..
Eg har drevet med mye, håndball, fotball, karate, friidrett, orientering, langrenn, sykling, triatlon, ultraløp, maraton, trappeløp, golf, padling, litt svømming, hoppet i fallskjem, spinninginstruktør, bodypumpinstruktør, teorikurs Formel1, gokart, sykla Norge på langs, sykla Oslo - Paris, dykkerkurs og klatret Svolværgeita....
Nå tenkte eg , sjøl om eg sa aldri mer diet, at eg ska satse på Bodyfitness våren 2020 :)
Dette e nå blitt mitt nye mål......
